舞台に出るにはメイクも舞台用に。 え〜って思うくらいの厚化粧で丁度いい。 メイクもレッスン受けに行きましたよ。 東京まで。 私のメイクレッスンは高校卒業時に カネボウと資生堂のがありましたよね。笑。 (昭和の子はわかるはず。) あれ以来です。 今ど…

こぅいったコンテスト出るまで知らなかったんですが 筋肉のカットを強調出来る施術。 ハイパーカット。痛くも痒くも無い。 カットを出したい部分に専用のマシーンを当ててもらいます。 特に男性の方が良くされてるみたいですね。 本当に施術後 ボコボコする…

今回は大会の為に髪の毛が長い方が 良い。みたいで。 女度もアップだし舞台での魅せ方が髪の毛で変わるんですね。これが。(^^;) 若い人は色気もありロングヘアーでポージング1つ1つ かっこいい。 50代の、おばさん。 色気どころか 最近おっさん化しつつある…

大会に出る為に日サロデビューした訳です。 やはり昔からビルダーの方は色黒ですもんね。 ボディメイクの大会は女性でも 筋肉のカットが黒い方が 映えます。 まずどぅしていいもんか？ 私の若い頃は美白意識は無く とりあえず焼く。 海に行って。皮むけてる…

大会に出るとなってから この歳なって色んな経験しましたね。 まず若い時以来のハイヒール。 日サロ。 Tバック 。 つけまつ毛。 エクステ。 つけ毛。 メイクの講習。 ハイパーナイフ→筋肉のカットを深くカットを出して貰う施術。 お金と時間かけましたね。 …

今回は今年にチャレンジした 金子賢さんが主催されてるサマースタイルアワードという大会の時です。 こちらの大会は若い方と年齢が40代以上というひとくくり。(^^;) 50半ばの私はひと回り以上若い方達と舞台で並ぶ訳で。 年齢の公表も一切無し。 私は年齢首…

2018年の6月に初めて出たベストボディ。の大会です。 この時はただ体重を落とし細くなればいい。みたいな。 体重は43㎏位。体脂肪は18%位だったと思います。 筋トレはガムシャラにではなく 週1回パーソナルジムで見てもらい 自分で地元ジムで ちょこちょこす…

今日は1番MAXの時約2年半程前と先週の私。 4～5㎏減位と思います。 自分でも見て以前の方がおばちゃんぽいと思います。(^^;) 以前も有酸素運動は 常にしてたんですけどね～ やはり筋トレと食事の見直しでの変化です。 トレーニングはもちろんですが有酸素運…

私がボディメイク始めた頃 ウェアにこだわった。 トレーニング女子はスポブラとレギンス。 昔からとりあえず かっこから入るタイプ。 下腹が出てるのが目立つのだがあえて着る事によって 気持ちを奮い立たせる。 身体のラインがくっきり出る方が意識しやすい…

今日は約1年位の筋トレで変化した 後姿アップします。 元々 背中についたぜい肉が気になり始めたボディメイク。 今回の写真の体重差は2～3キロぐらいかなぁ。 体重より見た目だと思いませんか？ でも私も一応体重は気にはします。 毎日 体重は計り 昨日の食…

今回は約6ヶ月くらいの筋トレで変化した お尻です。 最後に写真アップしますね。( ¨̮ ) お尻の筋トレも色々ありますが そもそも50代 無理をすると 体に支障をきたすので 私はあくまでも私流。 大会を目指す選手は 重量を上げ大きな筋肉をつけるのですが 無理…

今回のボディメイクで何が大事か。 大会に向けては筋量とトータルバランス。 女性としての 砂時計のような体。 ウエストのクビレ。 ボディメイクで肩を大きくしたら Vシェープのラインが出てウエストのクビレがでます。 以前はお尻と太ももの境目がなく どっ…

ベストボディジャパンの大会から サマースタイルアワードの 大会にシフトチェンジ。 筋トレと食事内容をタンパク質重視。 体重自体は ほぼ変わらず。 体脂肪が23%から この時で約14～15%ぐらい。 大会前はMAX11%くらいまでに。

ボディメイクをはじめて 筋トレをする事により まず肩こりがなくなった。 週に2～3回マッサージに通ってたが 血流が良くなり肩甲骨を動かすのかマッサージに通ってた時間を筋トレの時間に当てるようになった。 代謝が上がり 冷え症どころか 暑がりになったこ…

2年前ボディメイク始める前。 体重差は 6キロ減くらい。

初めてのコンテスト。 まず セミナーに行き仕組みを知り ウォーキングやポーズの練習。 規定のヒールの高さなどあり まず久しぶりのヒールに 四苦八苦。(^^;) 膝は曲がって歩き方も酷い。 参加されてる方は何回も出場されてる方もいらっしゃって同じ世代でも…

加圧トレーニングが続かず さてどぅしたもんか。 ベストボディコンテストを知り 年代別。 50代でもチャレンジ出来る。 いっちょやってみるか。背中にぜい肉がついた事がショック。今まで体質的に胃下垂で太らないと思ってた。 ところが50代になってから 太る…

こんばんは。 まず私の場合地元のジム歴はかれこれ10年以上。 しかしスタジオメニューばかり。 エアロやダンスやズンバなど。 筋トレエリアには一切踏み込まなかった。 まずマシーン入会当初に説明受けたが 扱い方も、忘れたし。 何よりもおっちゃんが使った…

はじめまして。 大阪の普通の主婦。 midorinrin 1964年生まれ。 普通の主婦が50代に入り背中にお肉がつき出し これはダメだと ボディメイクに一発奮起。 元々 運動は好き。 でも 運動してても昔みたいに 簡単に体重は落ちない。代謝も悪い。 美味しいもんも…