今回は約6ヶ月くらいの筋トレで変化した
お尻です。
最後に写真アップしますね。( ¨̮ )
お尻の筋トレも色々ありますが
そもそも50代 無理をすると 体に支障をきたすので
私はあくまでも私流。
大会を目指す選手は 重量を上げ大きな筋肉をつけるのですが 無理すると腰や膝痛めるし。
上位を目指すならば ガムシャラに頑張らないといけないんですが 今後の人生もずっと動ける体でいたいので
無理は禁物。
50代はそれなりにをモットーに。
何でもそぅですが楽しくなければ 続きませんよね。
そんな感じでコツコツの積み重ねでもお尻が上がった。
ジーンズの後ろ姿に変化が出ますよね。
でも 振り返ったら
おばはんやん！ってなるけど。笑。
トレーニングもスポーツgymで1人でやるのは
おばちゃんは何やっていいかわからないですよね。
私 地元の普通のスポーツgymでやたら会員さんが食いついてきてどぅしたらいいの？と
特に年配のマダムは私の体 触らして〜。と。
私の年齢伝えるとビックリされ 貴方見てると元気が出るわ。と。
こんな普通の私でも誰かに元気を与えれるって。
ちょっと自分で感動してうれしかったなぁ。
私はスポーツgymのスタッフでもないけど
わかる範囲の事をお伝えしてます。
だから 自分の合うタイプの方と一緒にトレーニングした方が継続出来ますよね。୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
来年になったら1月くらいに
こんな普通の主婦の私の経験を活かし
私のお世話になってるパーソナルジム
大阪 中崎町
Suitableにてイベント企画中です。
Suitableで告知してくれてます。
ご興味のある方は 2020年 50代でも変わってみませんか。٩( ᐛ )و
人生まだまだ長いです。
50代もこれから。これから。
おばちゃん頑張れば何でも出来ます！
