山ガールのママ友のお誘いで山登りに。 まずは足元が大事 トレッキングシューズは準備して 杖代わりのPaulは ママ友に貸して貰い 登ってきて グループで行ってたので クオリティの高い山メシを頂き 最高の1日を過ごしてきました。 山登りって学生の頃の遠足…
やっと春が近づいてきて もぉじき 桜かなぁ そして又言ってる間に直ぐ暑くなるんだろうなぁ 私は自宅で みどトレパーソナルで マシーンなどじゃなく 自重やダンベル ベンチなどを使用してトレーニング指導させて 頂いてます 大会など目指す方はガッツリマシ…
2/25 大阪マラソンに参戦してきました 同じ歳の今年 2人とも還暦を 迎えるママ友と お酒の席でノリで 還暦記念にいっちょやりますか！と まぁ当選しないと思ってたのが4ヶ月前 まさか当選して 2人して慌てて練習開始 私は以前 12年前にフルマラソン出た事あ…
2024年も始まり 元旦そぅそぅ、大きな地震 被災地の方々が一刻も早く 穏やかな生活に戻れる事お祈り申し上げます。 今回は 還暦前の女子 自然体でいたら 年相応えらい現実になります ささやかな抵抗で出来る範囲のエステ お金有り余ってるセレブマダムなら …
あっという間に師走。 本当に1年があっという間でびっくり。 先月は義理母が92歳で老衰で亡くなり バタバタの日々でした。 大往生でしたが数年 認知症を患い 色々 私自身も考えさせられる事 多々ありました。 介護施設でお世話になってましたので 施設の方々…
あっという間に１年が過ぎる。 言ってる間にお正月。 最近 季節感も無く 暑い日々が長く 良き季節はほんの、少しで 直ぐ 冬⛄ 地球がおかしくなっていってるね 今年もボディメイクにあけくれ ビキニ選手で大会も参戦し もぉ かれこれ５年になります。 歳はと…
今年は長い夏でしたね。 やっと秋めいて 気持ちの良い季節になってきて 運動など身体を動かしやすい季節到来 自宅でボディメイクパーソナルのお仕事させて頂いてて 大人女子対象なんですが 今回は若い可愛い30代のお客様 お尻を上げたい❣️との事で 通って貰…
9月に入りましたが いつまでも残暑厳しいねー 本当 今年の夏は猛暑で 年々 夏がヤバい暑さ。 一体 どぅなっていくのか？ 春と秋が昔と違って 短い。 1番 気持ちのいい季節なのにね 今年の夏は、何年ぶりだろう 孫ちゃんとプールに行きました。 それも 自分の…
本当に今年は毎日 以上な暑さで 熱中症にも気をつけながら 身体を動かさないとですね。 マスクだけ外せるよぅになったのは だいぶん マシですよね。 40代の頃 ボクシングにハマり パンチの爽快感で週一レッスン受けてました。 しかし 筋トレ女子になり 最初…
本当に暑いまだ梅雨明けしてないのに 真夏やん 夏という事で 5年前からハマり参戦してる 金子 賢さん主催のサマースタイルアワード のボディメイクの大会出てきました いつも ほぼ大会 最年長 私のカテゴリーはビキニで37歳以上の くくりで今回もひと回りも…
梅雨入りして 気分もどんよりな日々。 そんな気分も振り払って 頑張って トレーニング️ 私自身がお世話になってる パーソナル トレーニングの先生のご紹介。 IFBB Figure proの 城戸先生です 世界大会でもご活躍されてて バキバキです トレーナーさん選びは…
今年も大会にチャレンジ中で 年々 若い方と並ぶのに 引け目を感じておりますが 私なりの努力でお尻育てております。 60前のお尻と30代 40代のお尻と比べられる訳で 勝負の世界は厳しいのです。 筋トレで頑張っても 肌の質感や張り感は どぅしても年齢が(≧∀≦)…
みどトレパーソナルを自宅で始め ご興味の持った方が通って下さる様になり 毎週1回 60分 継続してくださり生活のリズムの1部になり お仕事前にサクッとトレーニングして 頑張ってくださった結果です。 自宅パーソナルなので 自重のトレーニングや ベンチやダ…
急に春めいて来てあっという間に 暑くなるんだろうなぁ。 本当 月日が過ぎるのが早い。 なんかここ最近 バタバタと1年過ぎ 歳だけ重ねていってます。 言ってる間に還暦も迫ってキタァ でもトレーニングを始めてから 身体は若返ってきたし タンパク質重視の食…
ボディメイクを初めて 年々歳は取っていきますが 身体は若返っていってる。 本当 人間の身体って面白いね。 ボディメイクにはまっていなかったら 年相応の中年のおばちゃん体型でしょうね。 代謝も悪くなっててダイエットしても 体重は落ちなくて開き直って …
新年おめでとうございます㊗️ バタバタの年末年始を過ごしており 毎日 飲んで過ごした割に そんなに体重は増えてません やはりトレーニングのお陰で年齢の割には 代謝の良い身体になってると思います。 いつも言ってるよぅに 継続が1番 年末も年明けもトレー…
あっという間に今月で今年も終わる⚆.̮⚆ 本当にあっという間です。 もぉ あれやこれややっていたら 1年があっという間 いいのか 悪いのか(˶ᐢᗜᐢ˶) 今回はなんだかんだでトレーニング4年 継続中の結果の背中です。 あら還前ですが毎年 ボディメイクの大会は 出…
あっという間に11月 本当に1年があっという間に過ぎ去っていく 歳を重ねるにつれ1年が早いもんですね。 9月より自宅パーソナルandエステの お仕事させて頂き 大人女子が 頑張ってくれてます。 キツイトレーニングが苦手な方は みんなで楽しいグループレッス…
9月より 筋トレとエステの融合 自宅saron開業させて頂き ありがたい事にご興味を持って頂いた方が DMなどでお問い合わせがあり その方に合ったパーソナルや エステのみでもお越し頂いております。 大人女子対象で私的には 同世代にご興味持って頂きたかった…
9月より以前からもっとフットネスの世界 ボディメイクの楽しさを沢山の大人女子に わかって貰えたら楽しいのになぁ。と思いながら自宅パーソナルやスタジオレッスンなど しておりましたが継続される方は私の無理なく楽しくがモットーなので皆さん2年以上継続…
本当にヤバいくらいの暑さ。 熱中症も怖いですね。 毎日 健康に過ごせる為 この令和の暑さに打ち勝つため 健康な身体作り重要ですね。 ボディーメイクの大会もひと段落。 とりあえず大阪大会3位。 1位の方は39歳。 57歳頑張ってどぅにか3位に。 この年齢差 …
今年は梅雨があっという間に終わり いきなり猛暑(๑˃̵ᴗ˂̵) 年々 四季がおかしくなってきてますね。 て事で 日中は暑すぎなので 早朝にウォーキング。 5時代6時代ならまだ暑さもマシ。 普段は夕方にウォーキングしてましたが 朝に変えると一日の時間が有意義に…
又 大会のシーズン突入。 ボディメイク始めてからこの大会に出る。 という目標があるので 日々頑張れてます。 年々 歳はとりますが ボディメイク始めてから気持ちは若返って いってます。 身体も若返っていけます。 見た目も気持ちも 老いるのは 簡単。 考え…
梅雨の季節も始まり、鬱陶しい気分ですがトレーニングでスカッとしてみませんか❓ 去年からグループレッスンやスタジオを借りてパーソナルトレーニング、出張パーソナルなど活動してきましたが、この度7月後半から、みどりん自宅にてパーソナルトレーニングを…
GWの世間ですが私はgym通い。 ひたすらトレーニング。 今月末に又 今年も大会にチャレンジ。 勝負の世界ですが私は自分自身のアンチエイジングの為。 勝ち負けにこだわるとメンタルもしんどくなるので 楽しむ事が1番です。 でも一応 舞台に立ち照明も当てて…
桜の綺麗な季節到来。 まだまだコロナ禍ですが桜は毎年 綺麗に咲き誇ってくれますね。 なんだかんだコロナに振り回されて月日は過ぎ 歳はいく一方ですが 筋トレ女子コツコツとトレーニング継続すれば それなりに この年齢でも成果はでるもんです。 若い人み…
やっと春めいてきて寒い季節ともおさらば。 まだまだ コロナの世の中ですが 筋トレはコツコツ継続の私です。 夏は娘がデルタに感染。 冬は主人がオミクロン。 接種しててめちゃくちゃ きっちり普段から 手洗いうがい 人混み行かない。 そんな彼でも感染。 恐…
ボチボチと頑張っております 50代 言ってる間に還暦が近づいてきてますが。笑。 それなりに無理なくトレーニングも励みつつ 腹筋がボコボコなるのが嬉しくって 腹筋はコロコロローラーなどで 励んでおります。 筋トレって 目に見えて 身体が変化するのが面白…
2022年はじまりました。 又 １つ歳はとるのですが 気持ちは１つずつ 若くしていこう。と思う年明けです。 思うのは 自由だしね。 案の定 年末年始から 飲んで食べて。ゴロゴロ。 そら 体重は増えるよね。 一応 ウォーキングは日課になってるので 寒くてもや…
急に寒くなって ひゃーっと思ってる 今日この頃。 もぉ12月 そら寒いに決まってるよね。 なんかコロナになってから一年の過ごし方が よぉーわからなくなってきてます。 とても良い季節が短く 又 あっという間に 暑ーって。言ってるんだろうな。 今朝も冷えこ…
