ボディメイクをはじめて 筋トレをする事により
まず肩こりがなくなった。
週に2～3回マッサージに通ってたが
血流が良くなり肩甲骨を動かすのかマッサージに通ってた時間を筋トレの時間に当てるようになった。
代謝が上がり 冷え症どころか 暑がりになったこと。
汗をかきやすくなった。
後は食事をタンパク質 意識しだし
身体に良い食生活に変える事により
血圧高めだったのが 下がった。( ¨̮ )
今まで食事の事 何もわかってなかったが
少し意識をかえるだけで身体の中から変わるんですね。
カロリー計算とかめんどくさい事は嫌い。
自分の出来る範囲内で少しの事でいいと思う。
ビールをハイボールにかえるとか。
そんな感じで 私は徹底したやり方では
ないですが一応大会に出れる身体にはなりました。
昨年はまず年齢別のベストボディの大会。
今年は筋肉重視サマースタイルアワードの大会に
チャレンジしました。
又 そのチャレンジの事について
お伝えしていこうと思います。٩( ᐖ )۶
