今日は1番MAXの時約2年半程前と先週の私。 4~5㎏減位と思います。 自分でも見て以前の方がおばちゃんぽいと思います。(^^;) 以前も有酸素運動は 常にしてたんですけどね~ やはり筋トレと食事の見直しでの変化です。 トレーニングはもちろんですが有酸素運…
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