来週位には梅雨明けになりそぅな。
今年はいつもと違う夏になりそぅですね
でも
又 暑い日々が続くんでしょうね。
6月よりmidorinパーソナルはじめてまして
50代の女子が頑張ってくれてます。
無理なく楽しくをモットーに。
お一人の方は ある程度の運動経験がある方なんで
スクワットなどもある程度の重量の負荷をかけ
筋力アップで代謝の良い身体作り。
ボディラインの変化を目指し頑張って頂きました。
そして
もぅお一人の方は 運動不足で
スポーツジムに行っても続かずで ご自身が筋力の無い事に今後 不安を感じ 頑張ってみよう。と
受けてくださってます。
確かに腹筋も1回も出来ず
プランク→自分の体重を腕立てのよぅな感じで支える。
このプランクも15秒位しかキープが出来ないのです。
体幹を鍛えて徐々に出来る事やっていこう(๑˃̵ᴗ˂̵)と
その方に応じたトレーニング内容でやってます。
出来なくても 2人で大笑いしながら
気楽に出来る事を少しずつ少しずつでもいいのです。
出来ないから やらない。じゃなく 50代なりに
頑張ればいいんです。
こちらの方も 無理なく 月1回ペースで継続していってくれてます。
毎回 小さな発見があったりで、汗だくになりながら
頑張ってくれてます。
私も微力ながら 少しでも お役に立てればと
お互い おばちゃん同士 お喋りも多いので時間が
あっという間です。
そんな感じで 無理なくやって頂いています。
ご興味のある方は以前のブログより
お問い合わせ下さい。
50代まだまだ。人生長いですよ。
いくらでも変われますよ。
元気に頑張ってみませんか。(๑˃̵ᴗ˂̵)
