季節だけは進み 夏日などの日もありあっという間に
今年は夏になっちゃいますね。
まだまだ 通常の日々には程遠いですが
少しづつ少しづつコロナと共存しながらの新しい
生活スタイルに対応していかないといけない時代に
なるんでしょうね。
50代筋トレおばさんも
ちまちま自宅のトレーニングに励んでおります。
本当に ちまちまですぅ。(^^;)
本日も午前に筋トレとストレッチポールを
使って身体メンテ重視で。
筋膜リリースも。
テニスボールなど代用にしながら 脚の付け根などに当て
コロコロとほぐしてます。
股関節の痛みがだいぶん 和らぎましたよ。
運動量が以前に比べると減ってるので
身体が硬くコリかたまっちゃうので筋トレも大事ですが
こういったストレッチや筋膜リリースも
おばさんにはすっごく重要。
本当 意味不明な痛みとか突然起こるからね。
今日も
大阪なんでまだ自粛しつつ
お昼はお家でゴロゴロしつつ
夕方には近くの公園にランニングでも行こう。
同じパターンの日々の過ごし方。
ほんま 飽きてきたわぁ。( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
