本当に今年は毎日 以上な暑さで
熱中症にも気をつけながら
身体を動かさないとですね。
マスクだけ外せるよぅになったのは
だいぶん マシですよね。
40代の頃 ボクシング🥊にハマり
パンチの爽快感で週一レッスン受けてました。
しかし 筋トレ女子になり 最初のトレーナーに
筋肉落ちやすくなるのであまり 良く無いと言われ遠のいてしまいました。
でも 最近 筋トレ女子の間でも
流行ってるキックボクシング🥊
キックはお尻にいいんですね😉
私もチョコチョコ レッスン受けるよぅになり
ボクシング同様 気分爽快で
楽しい時間。
普段トレーニングしてるのに
キックボクシングの翌日の
全身 筋肉痛はハンパないです。
めちゃくちゃ 体幹使って ひねりの動きで
くしゃみすら 体幹に響く😂
年甲斐も無く 何でも全力でやるので
ほんま翌日 身体ヤバいです。
でもこの筋肉痛が以外と好き❤️なんですよね。
暑い毎日ですが 運動でかく汗は
気持ちいいね。
いつまでも 動ける身体目指し
日々のトレーニング🏋️♀️も頑張ってますよ
本当に暑い🥵まだ梅雨明けしてないのに
真夏やん💦💦💦
夏という事で
5年前からハマり参戦してる
金子 賢さん主催のサマースタイルアワード
のボディメイクの大会出てきました
いつも ほぼ大会 最年長😅
私のカテゴリーはビキニ👙で37歳以上の
くくりで今回もひと回りも歳下の選手の方達
もぉ その時点で勝負は捨ててて
毎年 健康で幾つになってもビキニ👙を
着れる身体作りを目指し大会も
勝ち負けより 価値⭐️の方で楽しむのが1番
って感じで挑んでおります。
まさかの
今回３人でしたが 優勝🏆させて貰い
自分でもビックリ🫢
この年齢でも評価して頂け 嬉しい限りでした。
何でも歳だからで 諦めたらあかんね。
歳でも人生楽しめるよ
そして
今週の7/9 日曜日 11:15〜12:15
大阪阿倍野区の
スポーツgym
ミズノウェルネス様で
私のトレーナーとしてのイベントを開催させて頂く事になり 沢山の大人女子に
皆んな諦めず楽しみながら筋トレの継続の
大切さをお伝え出来ればと思ってます。
お近くの方は是非 ご参加下さい。
梅雨入りして 気分もどんよりな日々。
そんな気分も振り払って 頑張って
トレーニング🏋️
私自身がお世話になってる パーソナル
トレーニングの先生のご紹介。
IFBB Figure proの
城戸先生です😊
世界大会でもご活躍されてて
バキバキです😆😆😆
トレーナーさん選びは大切です。
相性もあるし自分にあった指導をして頂けるか。
私自身もトレーナーとして
お客様との相性やご縁を大事にしてます。
人それぞれ 骨格 体力 色んな事
異なります。
その方にあったトレーニング
やモチベーションも上がる
よぅに
メンタル面も大事に思ってます。
私の先生も私にあったパーソナルの指導力
決して無理はさせないが 地味にキツイ
これが又 効くんです💦
今まで男性トレーナーやカリスマの若い女性
トレーナーにもお世話になったが 城戸先生は
大会向きボディの事 よくわかってらっしゃるので お尻と一言で言っても私のお尻のどの部分が
足りないとか 綺麗な形のお尻を目指し
作って貰ってます。
私自身もお客様に先生からの学びを
アウトプット出来 女性ならではの部分の
トレーニングもありがたいですね。
ご縁あって今 城戸先生にお世話になってて
あら還前ですがまだまだ進化出来る予感😘
歳だからは タブー。
歳でもお尻は変化出来ます。
今年も大会にチャレンジ中で
年々 若い方と並ぶのに 引け目を感じておりますが 私なりの努力でお尻🍑育てております。
60前のお尻と30代 40代のお尻と比べられる訳で
勝負の世界は厳しいのです。
筋トレで頑張っても 肌の質感や張り感は
どぅしても年齢が(≧∀≦)
まぁ そんな中で今年は約6か月前から
私自身がパーソナルの先生にお世話になり
週1でコツコツやっていれば
この年齢でも変化出来るのです。
今までは自分でトレーニングでお尻トレしていて
今回お尻の上部が足りない 丸みが欲しいという事で そのよぅなメニューで
プロのフィギュアの女子選手のトレーナーさんに
ご指導頂きました。
本当 面白い🤣
やればやる程変われる。
これだから、ボディメイクは辞めれないのです。
大会では最年長😂
どこまで通用するかですが 勝ち負けより
大会目指して自分のボディが変われる事に
ハマってます👍
大人女子の皆様
変われますよ。
まず1歩を踏み出す事からですね❤️
みどトレパーソナルを自宅で始め
ご興味の持った方が通って下さる様になり
毎週1回 60分
継続してくださり生活のリズムの1部になり
お仕事前にサクッとトレーニングして
頑張ってくださった結果です。
自宅パーソナルなので 自重のトレーニングや
ベンチやダンベルを使用してですが
一般の方は充分結果が伴います。
今回の方は 40代で食べ盛りのお子様もいらっしゃるので食事はいつも通りです。
筋トレ効果で代謝が上がり同じ食事でも
体重は1キロちょっと減。
数字じゃないんです。
見た目がすっかり変化。
ギュッと引き締まりましたね。
とてもオシャレなお客様で
ファッションの幅もいちだんと広がります。
美意識の高い方オシャレさんは
ボディも気にされますね。
本格的なgymに行かなくても
継続していっしょに頑張って頂ければ
変化出来ます。
私とマンツーマンなんで スポーツブラと
レギンスでのトレーニングでも恥ずかしくないのです。
この格好の方が変化がわかりやすいです。
皆さん恥ずかしいからTシャツ着られると
引き締まった感がわかりにくいんですよ。
さぁ 大人女子の皆さん
やれば変わります。
諦めず幾つからでも始めれますよ。
ご興味のある方は是非
ご連絡下さい。
以前の投稿に連絡先ありますます(^-^)
よろしくお願い致します。
お客様のビフォーアフター
腰肉もスッキリ お尻も上がりました(๑˃̵ᴗ˂̵)
急に春めいて来てあっという間に
暑くなるんだろうなぁ。
本当 月日が過ぎるのが早い。
なんかここ最近
バタバタと1年過ぎ
歳だけ重ねていってます。
言ってる間に還暦も迫ってキタァ😂😂😂
でもトレーニングを始めてから
身体は若返ってきたし
タンパク質重視の食生活になってから
やたら髪の毛の質と肌の張り 艶を
褒められるよぅになった。
やはりおそるべし筋トレです。
幾つからでも始める事は遅くないし
いい事づくめですね。
歳をとって髪の毛を伸ばすのは
若い頃と違い艶も無くなりパサつく。
だからおばさま方はショートヘアになるんだろぅね。
私も40代はずっとショート。
楽ちんだった。
でもビキニ👙選手になってから
どぅしても選手の皆さんロングヘアーなんで
伸ばし出しました。
髪の毛は昔より細くはなったが💦
若い頃ポニーテールの毛束太かったが今は
さほど毛束太くは無い。
でも諦めてた艶は以外と色んな方に若い時より褒めて頂ける。
たんぱく質効果だと思う❤️
肌質も日サロで焼きまくってるのに
褒めて頂ける。
歳でもいけるもんだ😆
トレーニングで細胞を若返えさせてる気がする。
えらいもんやね。
引き続き
頑張っていこう👍👍👍
ボディメイクを初めて 年々歳は取っていきますが 身体は若返っていってる。
本当 人間の身体って面白いね。
ボディメイクにはまっていなかったら
年相応の中年のおばちゃん体型でしょうね。
代謝も悪くなっててダイエットしても
体重は落ちなくて開き直って 諦めていく。という感じ。
洋服も楽なファッションになり
緊張感も無くなる。
身体がシュッとすれば
ファッションも楽しみの幅が増えますね。
調子に乗って ミニスカートにロングブーツ
ですよ。笑
私のパーソナルに来て頂いてる方は
皆さんやはりオシャレさん。
お洋服を綺麗に着こなしたい。という所から
パーソナルにとっかかってくれてます。
いつまでも女性は綺麗でいたいもんです。
もぉ歳やしー
これ1番私が苦手な言葉。
歳なんて関係ない。ない。
気持ちですよぉ〜。
歳とってても素敵な方沢山おられます。
自分が、どの方向目指すかですね。
私も、なんだかんだあら還。
ボディメイクのお陰で皆さんにビックリされます。
やれば変われます。
やるかやらないかで
人生変わりますよ。
私はビキニ👙選手なんで
特別ですが
大会仕様の背中になっちゃいました。笑
今回は
今年59歳の後ろ姿😆
